1.85米110公斤,我一米八五，只有110斤，男，如何增肥？？？？
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我16岁，1米85身高，体重才110斤，到底吃点什么才可以胖点？锻炼要做点什么才好？我家就只有哑铃。
1.85米110公斤
185厘米110公斤的挑战和应对。
一般认为体重110公斤、身高185厘米的人体格比较壮。这种体型既有优点也有问题。
优势。
肌肉力量和肌肉量:体型大的人拥有较高的肌肉量，因此肌肉力量和运动能力较强。
耐力:110公斤的体重可以提高你的耐力。尤其是需要长时间运动的时候。
身体上的存在感:健壮的体型会给人充满力量和自信的印象，提升魅力。
挑战。
肥胖风险:110公斤的体重中含有过多的脂肪，会增加肥胖和健康问题的风险。
机动性受到限制:大型体型可能会对快速奔跑、穿越狭窄空间等运动和活动产生限制。
关节压力:过大的负荷会给关节带来压力，增加受伤和关节炎的风险。
应对策略。
为了应对身体变大带来的挑战，可以采取以下策略。
健康饮食:以水果、蔬菜和全谷物为主的均衡饮食，控制体重，减少脂肪。
定期锻炼:有氧运动和力量训练相结合，促进心血管健康，增强肌肉，提高机动性。
改善姿势:改善姿势，使体重分布正确，减轻关节压力。
选择舒适的衣服。穿透气宽松的衣服，提高舒适度。
定期体检:经常体检，检查你的体重和健康状况，并根据需要进行必要的调整。
这是结论。
185厘米110公斤的巨大身体有强项也有课题。采取健康的饮食、运动和生活方式策略，可以最大限度地发挥优势，减轻问题。通过控制体重和保持健康的体质，长身体的人可以过上充实健康的生活。
我一米八五，只有110斤，男，如何增肥？？？？
合理的饮食，健康的运动，不要有过多的压力。然后每天吃一点龙眼肉。龙眼就是桂圆(桂元、元肉)。
与荔枝属湿热不同，龙眼可入药，具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。
强健的身体要靠长期的努力!
我身高一米八体重110公斤是不是太胖了
国际上使用的人的体重。
女性。
标准体重(女性)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。
适当体重:标准体重 -(多少)10%。
超重:超过标准体重的10%，低于标准体重的20%。
轻度肥胖:体重超过标准体重的20%，低于标准体重的30%。
中等肥胖:体重在标准体重的30%以上50%以下。
严重肥胖:超过标准体重的50%。
男性。
标准体重=身高(CM) -105 /-5身高165cm以下为- 100身高165 ~身高在175之间的为- 105身高在175以上的为- 110体重超过标准体重的10%为超重，超过20%为肥胖，低于10%为正常，低于10%为轻度，低于20%为营养不良。
我16岁，1米85身高，体重才110斤，到底吃点什么才可以胖点？锻炼要做点什么才好？我家就只有哑铃。
主要是补脾的食物，比如薏米、山药、芡实等，主要吃谷物。黄帝内经中说:“人以五谷为食，肉等不适合你。
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