1.85米身高的体重标准,体重标准对照表2023

1.85米身高的体重标准：健康和目标 标签：身高、体重、标准、健康

对于身高1.85米的人来说，保持健康的体重对于整体健康至关重要。体重标准提供了一个指南，可以帮助确定一个人是否在健康的体重范围内。

体重标准 标签：体重范围、BMI

根据世界卫生组织（WHO），身高1.85米成年人的理想体重范围如下：

男性： 75.3公斤至90.7公斤

女性： 62.0公斤至79.3公斤

体重指数（BMI）是评估体重与身高关系的另一项指标。对于身高1.85米的人来说，健康的BMI范围如下：

男性： 20.0 至 24.9

女性： 18.5 至 24.9

健康的好处 标签：健康益处

保持健康的体重有很多好处，包括：

降低慢性疾病的风险，如心脏病、中风和糖尿病

改善骨骼和关节健康

增加能量水平

提高情绪和认知功能

针对性的目标 标签：目标体重、减肥、增重

如果您想减肥或增重，设定一个针对性的目标非常重要。以下是一些提示：

计算你的理想体重： 使用上述范围或BMI计算器。

设定现实的目标： 不要试图一次性减掉或增加太多体重。

咨询专业人士： 注册营养师或医生可以提供个性化的指导。

健康的饮食和锻炼 标签：饮食、锻炼、营养

实现和维持健康的体重需要健康的饮食和定期锻炼相结合。

饮食： 重点关注全谷物、水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪。限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。

锻炼： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的剧烈有氧运动。每周至少进行两次力量训练。

结论 标签：结论

对于身高1.85米的人来说，了解体重标准并设定针对性的目标对于保持健康的体重至关重要。通过健康的饮食、定期锻炼和专业人士的指导，您可以达到并维持理想的体重，享受健康和活力的生活。

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