总胆固醇1.76算高吗,胆固醇高十大饮食禁忌

总胆固醇1.76算高吗？

什么是总胆固醇？

总胆固醇是血液中所有胆固醇类型的总和。胆固醇是一种蜡状物质，是人体细胞正常运作所必需的。高水平的胆固醇会增加心脏病和中风的风险。

正常胆固醇水平范围是多少？

根据美国心脏协会，理想的总胆固醇水平为低于 200 mg/dL。介于 200 至 239 mg/dL 之间的水平被认为是边缘性升高，而高于 240 mg/dL 的水平被认为是高的。

总胆固醇1.76算高吗？

总胆固醇1.76 mmol/L 换算为 mg/dL 约为 68 mg/dL。这个水平被认为是正常的，低于理想水平。因此，总胆固醇1.76 mmol/L并不算高。

其他需要考虑的因素

除了总胆固醇水平外，还有其他因素也会影响心脏病风险，包括：

低密度脂蛋白（LDL）胆固醇（坏胆固醇）水平

高密度脂蛋白（HDL）胆固醇（好胆固醇）水平

甘油三酯水平

血压

吸烟状况

糖尿病

家族史

降低胆固醇水平的建议

虽然总胆固醇1.76 mmol/L并不算高，但保持健康的生活方式以降低胆固醇水平很重要。这包括：

健康饮食，富含水果、蔬菜和全谷物

定期锻炼

保持健康体重

戒烟

按医生指示服用药物

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