高1.76 重135,肥胖的健康风险

1.76 米，135 公斤：健康还是超重的标志？

如果您身高 1.76 米，体重 135 公斤，则处于严重的肥胖类别。根据世界卫生组织 (WHO) 的标准，您的体重指数 (BMI) 为 43.6，表明您患肥胖症的风险显着增加。

肥胖的健康风险

肥胖会带来严重的健康风险，包括：

心臓病

中風

2 型糖尿病

某些类型癌症

睡眠呼吸暂停

关节痛

心理健康问题

健康目标

如果您身高 1.76 米，体重 135 公斤，那么健康的目标是减轻体重。理想的体重取决于许多因素，例如年龄、性别和肌肉质量。一般来说，身高 1.76 米的健康体重范围在 65 至 80 公斤之间。

减肥策略

要减肥，您需要创造卡路里不足，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。以下是一些减肥策略：

减少卡路里摄入

增加身体活动

改变饮食习惯

寻求专业帮助

结论

如果您身高 1.76 米，体重 135 公斤，那么您患肥胖症的风险显着增加。减肥对改善您的整体健康和降低健康风险至关重要。通过做出健康的生活方式改变，您可以安全有效地减轻体重。

标签：肥胖、减肥、健康、BMI、体重指数

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