建议:血脂高1.76，自救攻略揭秘大秘密!让你轻松摆脱高血脂

更新：2023-12-13 22:54:11编辑：admin归类：1.76人气：17

1.饮食调整:少吃高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，多吃蔬菜、水果、全麦食品和健康脂肪(如鱼、坚果、橄榄油等)。

2.增加运动:定期进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于降低血脂水平。

3.控制体重:保持健康的体重有助于降低血脂水平。

戒烟:戒烟和限制酒精摄入可以降低患心血管疾病的风险。

5.定期检查:定期进行血脂检查，以便了解自己的血脂水平，采取适当的措施。

如果你已经采取了上述措施，但你的血脂水平仍然很高，建议你咨询医生，制定适合你个人的治疗方案。

大家好，今天我们来谈谈高血脂。我们在日常生活中经常会听到高脂血症这个词，那么高脂血症到底是什么，应该如何应对呢?接下来，我们就来看看!

所谓高脂血症，是指血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分过高，使血液黏稠度增高，血流不畅，从而引发心血管疾病。据说高脂血症是导致动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的原因之一，对健康的负面影响很大。

1.头晕、头痛:高血脂患者可能会出现头晕、头痛等症状。这会导致血液粘度增加，血流不畅，导致脑供血不足。

2.胸闷、心悸:高血脂患者可能会有胸闷、心悸等症状，这是由于心脏供血不足，导致心肌缺血。

3.手脚麻木:高脂血症患者会出现手脚麻木等症状，这是因为血液粘度增加，血流不畅，导致手脚末端血流不足。

4.视力模糊:高脂血症患者会出现视力模糊等症状，这是因为血液粘度增加，血流不畅，视网膜血流不足。

如何应对高血脂症?

1.饮食的调整:高血脂患者应该注意饮食的调整，减少高脂肪和高胆固醇的食物，增加蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物的摄取。同时，控制食量，不要吃太多。

2.适当的运动:适当的运动可以促进身体代谢，降低血脂水平。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。

3.戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会导致血脂升高，对身体健康危害极大。因此，高脂血症患者需要戒烟戒酒。

4.药物治疗:如果饮食调整和适量运动不能降低血脂水平，可以在医生的指导下使用降脂药物治疗。但是需要注意的是，用药治疗必须在专业医生的指导下进行，不要自己用药。

5。定期检查:高血脂患者应定期进行血脂检查，以便及时了解自己的血脂水平，采取适当措施进行调整和治疗。