睾酮是男性最重要的雄性激素，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用

更新：2024-01-01 05:13:56编辑：admin归类：1.76人气：30

2. 肌肉量和力量减少：睾酮水平低可能导致肌肉量和力量减少，影响身体成分和运动能力。

如果您怀疑自己的睾酮水平低，建议您咨询医生进行进一步的检查和治疗。医生可以通过血液检测来确定您的睾酮水平，并根据情况制定合适的治疗计划。治疗方式包括药物治疗、激素替代治疗等。同时，您也可以通过健康的生活方式来提高睾酮水平，如保持健康的饮食、进行适量的运动、减少压力等。

男性睾酮正常值参考范围为14-25.4mol/L，女性睾酮正常值参考范围为1.3-

2.8mol/L。而你的总睾酮值为1.76，略低于正常范围。

1. 保持健康的生活方式：合理饮食、规律作息、适量运动等都是提高睾酮水平的重要因素。尤其是要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，以及富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。

2. 减轻压力：长期处于高压力状态会影响内分泌系统，导致睾酮水平下降。因此，要学会调节情绪，放松身心，可以通过运动、冥想等方式来减轻压力。

3. 药物治疗：如果睾酮水平过低，可以在医生的指导下使用睾酮补充剂。但是，药物治疗一定要在医生的指导下进行，切勿自行盲目使用。